TRE ENKLE TIPS FOR FERIE UTEN VEKTØKNING

Lurer du på hvordan du kan holde vekta i ferien?

Mange gleder seg til den gode maten på ferie samtidig som de er redde for å legge på seg noen ekstra kilo. Særlig når man kommer til «all inclusive» og har ubegrenset tilgang til mat og drikke.

Her er det tre enkle tips for smartere kosthold på ferie.

1. Inkluder rå grønnsaker i hvert måltid:

Fyll opp halve tallerkenen med grønnsaker; slik får du mindre kalorier, bedre metthetsfølelse og mye kostfiber. Råkost fremmer god fordøyelse og bedre metabolisme.

2. Velg ren mat:

Grillet fisk og kjøtt istedenfor fisk og kjøtt i fett, sauser eller frityr.

Bakt potet fremfor pommes frites.

Olivenolje istedenfor dressing.

3. Spis søtsaker ETTER måltidet:

Dessert før måltid fører til at blodsukkeret vil øke og falle raskt igjen og med det fremprovosere ukontrollert appetitt, craving og søtsug.

Følg disse tre enkle rådene og nyt ferien uten dårlig samvittighet!

Kategorier: : Tips og triks